Etusivu > Ammattilaisille > Terveyden edistäminen > Kehittämisyhteistyö > Arjen sankarit -toimintaryhmät


Arjen sankarit -toimintaryhmät

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Hyvinvointia ruoasta -ruoanvalmistusryhmät​ ja Hyvä arki -ryhmät

hyvinvointia ruoasta.PNG

                                                                                                  Hyvinvointia ruoasta -ruoanvalmistusryhmä on
alku työllistymisen polulla. Ryhmän jälkeen 
järjestetään ohjattua liikuntaa, vertaisryhmätoimintaa ja mielekästä tekemistä arkeen sekä työllistymistä edistäviä työpajoja.  Toiminta on osallistujille maksutonta ja tarkoitettu työelämän ulkopuolella oleville, työikäisille miehille. 


 

    ​                                                                           

Hyvinvointia ruoasta -ryhmässä opetellaan valmistamaan terveellistä ja edullista arkiruokaa unohtamatta raaka-aineiden valinnassa ilmastoystävällisyyttä. Ruoanvalmistuksen ja yhdessäolon lomassa keskustellaan terveellisistä elintavoista. Osallistujat saavat tietoa terveyttä edistävästä ravitsemuksesta ja arjen hallinnasta sekä jokaisen kerran ruokareseptit. Mikä parasta, nautitaan hyvästä ruoasta ja seurasta.

Ryhmä kokoontuu seitsemän kertaa, yhden kerran kesto n. 3,5 - 4t. Ryhmään otetaan 10-14 osallistujaa (ryhmän koossa huomioidaan koronarajoitukset). Ensimmäisellä tapaamiskerralla tutustellaan ja kerrotaan ryhmän toiminnasta. Kuudes tapaaminen on noin 6 kk ryhmän alkamisesta. Ajankohta ilmoitetaan myöhemmin.

Ryhmän alussa ja lopussa tarjotaan mahdollisuus terveystarkastukseen (sisältää terveysmittaukset: pituus, paino, BMI, verenpaine, verensokeri ja diabetesriskitesti) ja  toiminta- ja työkykyarvioon Kykyviisarilla mitattuna.

Ryhmätapaamisten teemat:

1. Ryhmä tutuksi
2. Terveelliset ruokavalinnat ja mikä on avaintekijäni? 
3. Kasviksia ja terveyttä, onko terveellinen ruoka kallista?
4. Säännöllisellä syömisellä rytmiä päivään
5. Ruokatottumukseni, mikä niitä ohjaa
6. Ruokavalintani jatkossa, pakkausmerkinnät
7. Työ- ja toimintakyky - kokonaishyvinvointi

Käynnissä olevat ryhmät:

  • Oulu
    • Aika: 27.10.20, 3.11.20, 24.11.20, 4.2.2021, 23.2.2021 ja 29.3.2021 klo 12-16.
    • Paikka: Ryhmä kokoontuu etäyhteydellä koronarajoituksista johtuen 

Käynnistyvät ryhmät:

  • Raahe
    • ​Aika: 9.4.21, 16.4.21, 24.4.21, 7.5.21 klo 10 - 14, 21.5.21 ja 28.5.21 klo 8 - 12
    • Paikka: Harjoituskahvila Cafe Kampus, Rantakatu 7 A, Raahe
  • ​Merijärvi
    • Aika: 23.3.21 klo 12-15, 28.4.21, 19.5.21, 2.6.21 klo 15 - 19, 16.6.21 ja 30.6.21 klo 10 - 14
    • Paikka: 23.3. Merijärven Huoltis, Pajatie 13 ja ​muut kerrat Koivupuhdon koulu, Merijärventieo 106

  • Syksy -21 Kestilä
  • Syksy -21 Oulu

Mistä motivaatio muutokseen? Pienin askelin, myönteisellä asenteella ja vertaistuella.

Mikäli kiinnostuit, ota rohkeasti yhtyttä ja lähde mukaan!

Ilmoittautumiset ja tiedustelut: 
ruoka-asiantuntija Kaisa Myllykangas, p. 0400 399 865,  kaisa.myllykangas@maajakotitalousnaiset.fi

 

Hyvä arki -ryhmät 

Mies! Tule Hyvä arki -ryhmään

  • jos ​kaipaat tukea arjen hallintaan ja itsestä huolehtimiseen.
  • jos tavoittelet parempaa terveyttä ja työkuntoa.
  • jos kaipaat mielekästä yhdessäoloa ja tekemistä miesporukalla.
  • jos kaipaat tietoa ja tukea työllistymisen edistämiseen.
Ryhmä on toiminnallinen ja sisältää esim. ruoanvalmistusta ja yhteisiä liikuntatuokioita . Ryhmät ovat keskustelevia ja aiheet liittyvät hyvinvoinnin esitämiseen kuten mielenhyvinvointiin, ravitsemukseen, liikuntaan, uneen ja lepoon. Lisäksi ryhmässä saa tietoa ja tukea työnhakuun ja työllistymiseen liittyvissä asioissa. 

Ryhmä kokoontuu 8 kertaa 1-2 viikon välein ja seurantatapaamiset 6kk:n ja 12 kk:n  kuluttua ryhmän aloittamisesta. Seurantapaamisten ajankohdat katsotaan yhdessä ryhmän kanssa. Ryhmään otetaan 5-10 osallistujaa. 

 
Ryhmän alussa ja seurantatapaamislla tarjotaan mahdollisuus terveystarkastukseen (sisältää terveysmittaukset: pituus, paino, BMI, vyötärönympärys, verenpaine, verensokeri ja diabetesriskitesti) ja työ- ja toimintakykyarvioon Kykyviisarilla​ mitattuna.
 
Käynnistyvät ryhmät (ryhmän käynnistämisessä huomioidaan koronarajoitukset ja tarvittaessa aloitus siirretään parempaan ajankohtaan)
  • ​​Oulu
    • ​Aika: 5.5.21, 11.5.21, 18.5.21 25.5.21, 1.6.21, 7.6.21, 15.6.21 ja 22.6 klo 15.30 - 18 (7.6. klo 16-18.30). 
    • Paikka: Kumppanuuskeskus, 2. krs kokoustila Konnari, Oulu
  • Utajärvi
    • Aika: 15.4.21, 29.4.21, 6.5.21, 20.5.21, 3.6.21, 10.6.21, 17.6.21, 23.6.21 klo 9-12
    • Paikka: Hyvinvointitalo, Kirkkokatu 32, Utajärvi
Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
Sirpa Hyyrönmäki, p. 040 505 7836, sirpa.hyyronmaki@ppshp.fi

 Ajankohtaista

Hyvä arki Oulu.png

Oulu Hyvä arki -ryhmä miehille

aloitus 5.5.2021, Oulu

Utajärvi Hyvä arki -ryhmä miehille

aloitus 15.4.2021, Utajärvi