Etusivu > Ammattilaisille > Terveyden edistäminen > Kehittämisyhteistyö > Arjen sankarit -toimintaryhmät


Arjen sankarit -toimintaryhmät

​​​Hyvinvointia ruoasta -ruoanvalmistusryhmät​

hyvinvointia ruoasta.PNG

                                                                                                  Hyvinvointia ruoasta -ruoanvalmisturyhmä on
alku työllistymisen polulla. Ryhmän jälkeen 
vertaisryhmätoimintaa yhdessä liikkumisen ja mielekkään tekemisen merkeissä.  Toiminta on osallistujille maksutonta.

 


 

    ​                                                                           

Hyvinvointia ruoasta -ryhmässä opetellaan valmistamaan terveellista arkiruokaa unohtamatta raaka-aineiden valinnassa ilmastoystävällisyyttä. Ruoanvalmistuksen ja yhdessäolon lomassa keskustellaan terveellisistä elintavoista. Osallistujat saavat tietoa terveyttä edistävästä ravitsemuksesta ja arjen hallinnasta sekä jokaisen kerran ruokareseptit. Mikä parasta, nautitaan hyvästä ruoasta ja seurasta.

Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa, yhden kerran kesto n. 3,5-4t. Ensimmäisellä tapaamisella tutustellaan ja suunnitellaan ryhmän toimintaa. Ryhmään mahtuu 10-14 osallistujaa.

Ryhmän alussa ja lopussa terveystarkastus sisältäen terveysmittaukset (pituus, paino, BMI, verenpaine, verensokeri ja dibatesriskitesti) ja toiminta- ja työkykyavio Kykyviisarilla mitattuna.

Ryhmätapaamisten teemat:

1. Terveyttä ruoasta
2. Kasviksista terveyttä
3. Rasvat ravitsemuksessa
4. Proteiinit ravitsemuksessa
5. Miten vähentäisin sokerin käyttöä?

Syksyllä -20 käynnistyvät ryhmät:

  • Kärsämäki: 13.8.20 klo 12, 25.8.20 klo 10, 8.9.20 klo 10, 22.9.20 klo 6.10.20 klo 10 ja 20.10.20 klo, paikka Kärsämäen työpaja, Karilantie 3 as. 15 ja 16 86710 Kärsämäki
  • Oulainen: 5.8.20 klo 10, 26.8.20 klo 10, 9.9.20 klo 10, 23.9.20 klo 7.10.20 klo 10 ja 21.10.20 klo, paikka Oulaisten työpaja Sampsankatu 1, 86300 Oulainen
  • Oulu:  27.20.20, 3.11.20, 24.11.20, 12.1.21 ja 26.1.2021. aloitus viim. n. klo 16. Alkamisaika tarkentuu, kun paikka varmistuu.

Mistä motivaatio muutokseen? Pienin askelin, hitaasti ja pitkäaikaisesti.

Mikäli kiinnostuit, ota yhtyttä ja lähde mukaan!

Ilmoittautumiset ja tiedustelut: 
ruoka-asiantuntija Kaisa Myllykangas, p. 0400 399 865,  kaisa.myllykangas@maajakotitalousnaiset.fi