Etusivu > Ammattilaisille > Terveyden edistäminen > Kehittämisyhteistyö > Arjen sankarit -toimintaryhmät


Arjen sankarit -toimintaryhmät

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Hyvinvointia ruoasta -ruoanvalmistusryhmät​ ja Hyvä arki -ryhmät

hyvinvointia ruoasta.PNG

                                                                                                  Hyvinvointia ruoasta -ruoanvalmistusryhmä tai Hyvä arki -ryhmä ovat alku työllistymisen polulla. Ryhmän jälkeen 
järjestetään ohjattua liikuntaa, vertaisryhmätoimintaa ja mielekästä tekemistä arkeen sekä kokonaishyvinvointia ja työvalmiuksia edistäviä työpajoja.  Toiminta on osallistujille maksutonta ja tarkoitettu työelämän ulkopuolella oleville, työikäisille miehille. 


 

    ​                                                                           

Hyvinvointia ruoasta -ryhmässä opetellaan valmistamaan terveellistä ja edullista arkiruokaa unohtamatta raaka-aineiden valinnassa ilmastoystävällisyyttä. Ruoanvalmistuksen ja yhdessäolon lomassa keskustellaan terveellisistä elintavoista. Osallistujat saavat tietoa terveyttä edistävästä ravitsemuksesta ja arjen hallinnasta sekä jokaisen kerran ruokareseptit. Mikä parasta, nautitaan hyvästä ruoasta ja seurasta.

Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa, yhden kerran kesto n.  4t. Ryhmään otetaan 5-7 osallistujaa (ryhmän koossa huomioidaan koronarajoitukset). Ensimmäisellä tapaamiskerralla tutustellaan ja kerrotaan ryhmän toiminnasta. 

Ryhmän alussa ja lopussa tarjotaan mahdollisuus terveystarkastukseen (sisältää terveysmittaukset: pituus, paino, BMI, verenpaine, verensokeri ja diabetesriskitesti) ja  toiminta- ja työkykyarvioon Kykyviisarilla mitattuna.  

Ryhmätapaamisten teemat:

1. Tästä se lähtee (infokerta)
2. Säännöllisellä syömisellä rytmiä päivään
3. Säästöjä ruokakuluihin
4. Mikä ohjaa ruokailutottumuksiani?
5. Hyvinvointia kasviksista
6. Omat valintani jatkossa

Käynnissä olevat ryhmät:

  • Oulainen
  • Kärsämäki
  • Oulu
  • Raahe

Käynnistyvät ryhmät:

  • 31.8.21 ​Oulainen
  • ​24.9.21 Raahe
  • 21.9.21 Oulu
  • Osa käynnistyvistä ryhmistä tarkentuvat syksyllä -21

Mistä motivaatio muutokseen? Pienin askelin, myönteisellä asenteella ja vertaistuella.

Mikäli kiinnostuit, ota rohkeasti yhtyttä ja lähde mukaan!

Ilmoittautumiset ja tiedustelut: 
ruoka-asiantuntija Kaisa Myllykangas, p. 0400 399 865,  kaisa.myllykangas@maajakotitalousnaiset.fi

 

Hyvä arki -ryhmät 

Mies! Tule Hyvä arki -ryhmään

  • jos ​kaipaat tukea arjen hallintaan ja itsestä huolehtimiseen.
  • jos tavoittelet parempaa terveyttä ja työkuntoa.
  • jos kaipaat mielekästä yhdessäoloa ja tekemistä miesporukalla.
  • jos kaipaat tietoa ja tukea työllistymisen edistämiseen.

Ryhmä on toiminnallinen ja sisältää esim. ruoanvalmistusta ja yhteisiä liikuntatuokioita. Ryhmät ovat keskustelevia ja aiheet liittyvät hyvinvoinnin edistämiseen kuten mielenhyvinvointiin, ravitsemukseen, liikuntaan, uneen ja lepoon. Lisäksi ryhmässä saa tietoa ja tukea työnhakuun ja työllistymiseen liittyvissä asioissa. 

Ryhmä kokoontuu 8 kertaa 1-2 viikon välein ja seurantatapaamiset 6kk:n ja 12 kk:n  kuluttua ryhmän aloittamisesta. Seurantapaamisten ajankohdat katsotaan yhdessä ryhmän kanssa. Ryhmään otetaan 5-10 osallistujaa. 
 
Ryhmän alussa ja seurantatapaamislla tarjotaan mahdollisuus terveystarkastukseen (sisältää terveysmittaukset: pituus, paino, BMI, vyötärönympärys, verenpaine, verensokeri ja diabetesriskitesti) ja työ- ja toimintakykyarvioon Kykyviisarilla​ mitattuna.
 
Käynnissä olevat ryhmät:
  • ​​Oulu
  • ​Utajärvi 
Käynnistyvät ryhmät:
  • ​​​Oulu
    • ​Ajankohta tarkentuu syksyn kuluessa

Ilmoittautumiset ja tiedustelut:
Sirpa Hyyrönmäki, p. 040 505 7836, sirpa.hyyronmaki@ppshp.fi

 Ajankohtaista

Hyvä arki Oulu.png

Oulu Hyvä arki -ryhmä miehille
alkuvuodesta -22, aikataulu tarkentuu syksyn kuluessa

Oulu Hyvä arki -ryhmä miehille
aloitus 5.5.2021, Oulu

Utajärvi Hyvä arki -ryhmä miehille
aloitus 15.4.2021, Utajärvi